Kom på en galet bra låt, gammal men bra. Insåg att jag måste bara lära mig den. Men som vanligt så går de inte o hitta noter till piano, gratis då… är de nån som hittar så snälla, snälla hojta till
Dagens musiktips är live spelningen in flames hade på grammisgalan i år. Där de sammarbetar med Timo Raisanen. Bara lyssna och njut.
Efter bandyn på, så provade jag gå upp på ringarna. Lite nervöst. De sjuka är, att de kändes som jag gjorde exakt samma sak som jag alltid har gjort. Men, MEN jag kom upp!! Så skön kännsla.
dagens resultat: kom upp i ringarna dock med fusk. Gjorde så för den psykologiskaeffekten. Väl uppe blev de 3 dipps och avslutar med kip.
Blden är rippad från ett filmklipp så den är inte så jätte snygg.
Tränade med brorsan idag, dock var de inte med rommerska ringa lite synd. Men men, ganska nöjd med dagens insatts
Dipps With kip: 6, 7, 8(9) Jag räknade till nio henke bara till 8a 
Pull up: 3, 3, 2
Pull up with kip: 3, 3, 3
Push up on Wall: 5, 1, 2
Sit up – normal: 50
Sit up – left: 50
Sit up – right: 50
Dragon flag: 2
Idag var de rommerska ringar igen. Måste gratulera min vänn David som klarade komma upp i ringarna idag för första gången sjukt nice.
Jag körde min ”vanliga” rutin med ringarna + att jag försökte komma upp i ringarna… kom inte upp idag men är sjukt nöjd med resultatet. Har inte långt kvar. Orkar inte skriva vad jag gjorde så jag lägger upp lite spänn bilder istället 
Kommer snart
Aka. hårt magpass
uppvärming: löpning 5 min på bandet
Knees-up: 10 st, 10 st, 35 st
Dragon flag PRMIÄR: 2 st, 2 st, 1 st – klarade inte gå så långt ner men lyckades lite iaf. Kommer bli min favoritövning när jag klarar den
half dragon flag: 10 st, 10 st
Sideline ”V” up: V10 st, H 10 st
sit up left: 50 st
sit up right 50 st
sit up: 50 st
side crunch on bench: H 12 st, V12 st
invert sit up: 27 st